польза сельдерея для организма человека
Красота и здоровье

Удивительная польза сельдерея для организма человека. 10 причин добавить его в свой рацион

Приветствую вас, друзья!

Что вы знаете о сельдерее? То, что это хрустящий, пикантный зеленый овощ, который чаще всего рассматривается в качестве диетического блюда? Только это не все. Он содержит так много минералов, витаминов и других полезных веществ, что вам стоит включить его в свой рацион, независимо от того, хотите вы похудеть или нет. Хотите улучшить состояние своего здоровья — этот овощ то, что нужно!

Польза сельдерея для организма человека

1. Понижает уровень холестерина. Употребление сельдерея каждый день может снизить засорение артерий холестерином. Фолаты, присутствующие в этом овоще, помогают стимулировать секрецию желчных соков, которые также снижают уровень этого вредного вещества. А это означает общее улучшение здоровья сердца. Кроме того, клетчатка, которая содержится в нем, также помогает очищать кровь от холестерина и выводить его из организма при регулярном очищении кишечника, еще больше укрепляя сердечно-сосудистую систему.

2. Снижает артериальное давление. Фолаты могут помочь снизить уровень гормонов стресса в вашей крови. Это позволит вашим кровеносным сосудам расширяться, давая крови больше пространства для движения, тем самым снижая артериальное давление. Сельдерей также содержит калий, который является сосудорасширяющим средством, а это также помогает снизить кровяное давление. Когда артериальное давление снижается, оно создает меньшую нагрузку на всю сердечно-сосудистую систему и снижает вероятность развития атеросклероза, инсульта или сердечного приступа.

сельдерей снижает давление

3. Уменьшает боль при артрите. Сельдерей отлично подходит для тех, кто страдает от артрита, подагры и ревматизма. Обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить отечность и боль в суставах. Он также действует как мочегонное средство тем самым удаляя кристаллы мочевой кислоты, которые накапливаются вокруг суставов, вызывая боль и дискомфорт.

4. Предотвращает инфекции мочевых путей. Благодаря своим мочегонным свойствам семена сельдерея помогают в устранении мочевой кислоты (как было указано выше). Таким образом, этот овощ хорош для тех, у кого проблемы с почками, кто имеет заболевания мочевого пузыря, цистит и другие подобные проблемы.

5. Предотвращает развитие рака. Сельдерей содержит флавоноиды, фталиды и полиацетилены, которые являются компонентами, борющимися с раком. Он также содержит кумарины, усиливающие активность определенных лейкоцитов, которые также могут предотвратить рак. Эти антиоксидантные компоненты ищут свободные радикалы и нейтрализуют их, прежде чем они могут вызвать серьезные проблемы.

сельдерей предотвращает рак

6. Укрепляет иммунную систему. Сельдерей, благодаря тому, что он богат витамином С и антиоксидантами, значительно укрепляет иммунную систему и делает защиту организма более активной и эффективной. Употребление в пищу этого овоща может снизить риск простуды, а также защитит вас от ряда других заболеваний.

7. Снимает мигрени. Наличие кумаринов может облегчить мигрень. Точная причина этого не полностью понятна, но считается, что это помогает подавить выброс оксида азота из мозга, который вызывает головные боли и мигрени.

8. Замедляет старение. Сельдерей содержит уникальный набор витаминов, белков, минералов и кислот, помогающих клеткам организма сохранять стабильность. Еще этот овощ помогает бороться с нервным перенапряжением и усталостью.

9. Потеря веса. Регулярное употребление сока сельдерея перед едой поможет вам в борьбе с перееданием, что способствует снижению веса. В нем очень мало калорий и высокое содержание клетчатки. А листья сельдерея нормализуют обмен веществ.

сельдерей поможет похудеть

10. Регулирует баланс жидкости. Сельдерей полон минералов натрия и калия, которые помогают регулировать баланс жидкости в организме.

Противопоказания:
Семена этого овоща содержат флавоноиды, эфирные масла, кумарины и линолевую кислоту и поэтому не подходят для беременных женщин, так как они могут вызвать сокращения матки, что может привести к выкидышу.
Людям с заболеваниями желудка (гастрит, язва) нежелательно включать в свой рацион сельдерей, так как он оказывает стимулирующее воздействие на желудочно-кишечный тракт.

А вы любите сельдерей? Я его его открыла для себя не так давно. И рекомендую вам тоже обратить на него свое внимание.

Будьте здоровы!

Поделиться ссылкой:

2 комментария

  • Викуся

    А еще сельдерей очень полезен для мужчин. Отлично улучшает потенцию. Если хотите долгой ночи любви — накормите любимого сельдереем. ))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять